1、忧郁的确是一种病。

年轻时，我常想，忧郁就是觉得难过、沮丧，好像是在说：“我太忧郁了，没接到派对邀请！”我也是。如今，“抑郁”这个词到处都是，这使得它几乎失去了原来的意义。

2、忧郁能很快发作。

在我看来，这是一种“突如其来的坠落”的感觉。以前，我认为抑郁是一个缓慢发展的过程，在很多情况下，这可能是对的，但并非完全正确。

3、抑郁可以伴随躯体症状。

抑郁发作期间，每小时每分每秒，我都生活在前所未有的紧张和痛苦之中，这是我所从未经历过的。尽管抑郁最常见的症状是疲倦和疲倦，但是我的表现正好相反。之后我才知道，高度焦虑所引起的抑郁就会表现出这种症状。

4、抑郁的起因可能是复杂的。

英国皇家精神病院列出了导致抑郁的七个因素，包括基因，性别和身体状况。对于很多人来说，抑郁伴随着创伤性的生活事件，不管是离婚，丧偶还是生育：通常是与失去有关。

5、拥有活的特权并不意味着拥有健康的特权。

精神疾病和你的背景没有关系。就像我很幸运能过上这样的好生活一样，拥有成功的事业，嫁给一个高盛的小银行家，也不能让我避免沮丧。实际上，当我无法胜任记者、妻子和母亲的角色时，我的负罪感会因「应该知足」而加重。

6、不可小看抗抑郁剂。

有一次，我觉得抗抑郁剂是一种很有趣的药物，当你感觉到隐隐作痛时，就可以服用它。但是他们是在极端环境下使用的强效药物同时，他们也有使人虚弱的副作用。对于我来说，这些副作用包括体重增加，口干舌燥，困乏，便秘和视力模糊。

它是抑郁症治疗中最令人担心的方面之一，也是许多病人在药物真正起作用之前就放弃使用药物的原因之一。

7、要用药6个星期或者更多的时间才能起作用。

如果你在等待药物起作用，而你又有可能想自杀，那么这段时间就像是一辈子。每一天早上醒来，我都会尖叫：“什么时候这些药开始有效？我要他们立刻起作用。幸好，这些药物最终能产生一定的疗效，对我来说，这是我康复的一个重要部分。

8、存活于忧郁中

虽然我有幸战胜了抑郁，但我并不后悔受抑郁的折磨，抑郁造就了今天的我。

9、沮丧并不可怕。

抑郁症其实离我们并不远，我们身边的人，甚至我们自己，都有可能患上抑郁症。但是，患上抑郁症也不意味着一切都结束了。「不能杀你的人，只能让你变得更强」，这是我们能选择怎样面对、处理、活下来的方式。