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父母如何对待焦虑?如何与孩子相处?

发布日期:2021-01-15

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理想与现实之间的鸿沟使人焦虑。这是一个现实且普遍的问题。似乎是孩子的学习问题让母亲感到焦虑。但问题的根源,其实在家庭这个系统里,在父母焦虑和对待焦虑的方式上。

一、焦虑是我们理想和现实之间的鸿沟

作为一个中年人,我们要赚钱养家,要升职加薪;同时,为了孩子有一个美好的未来,我们要帮助他们做好学习。如果孩子做得不好,我们会影响到孩子的职业生涯,而不会影响孩子的未来。鱼和熊,事业和养育,靠的是一己之力,难以兼得。面对这样的现实,长期得不到解决,情况也越来越严重,人们自然会感到焦虑。改变观念是关键。

真正的压力只是焦虑产生的导火索,真正的认识和评价才是焦虑产生的基础。假如你的思想认为现实是可以接受的,那么它就不会产生冲突。

1、清晰价值观,合理预期。

接受这一切,并不意味着不寻求改善,而是不去追求完美,找到一个适合自己的平衡。想想看,你是想吃鱼,还是想吃熊掌——梳理你的价值观,然后分类。当你做着最重要的事情的时候,没有任何矛盾。假设您必须做出多种选择,考虑是否现实,是否现实可以分阶段实现。

2、为自己和孩子们,合理地预期自己。

假设你在这个阶段想尽办法辅导孩子,看看能不能少加班;如果不行,再看看能否借助外力辅导孩子学习。对于孩子,不要强迫他们自动取得你想要的分数。许多名校都对孩子进行了家教,一位经验丰富的名校校长私下里说:有些学生天生就擅长学习,而有些学生确实非常刻苦努力,胜过前面那些学生,大部分学习好的,都是父母的引导和支持。

3、寻求解决问题的技术手段。

比如孩子们的学习问题,就需要良好的亲子关系和科学的学习方法。每个家庭、每个孩子的具体情况各不相同,但有一些方法可以帮助孩子学习和成长。

二、如何与孩子相处

1、亲子关系良好。父母了解、尊重孩子;耐心,对孩子温柔的沟通;不要责怪、责备孩子,而是要在他们遇到困难时给予具体的帮助、鼓励和支持。

2、科研方法。对孩子的学习有清晰的认识;和孩子一起进行评估和发现学习问题;制定清晰的提升计划,按照目标制定步骤,每一阶段都是精益求精;

注重过程激励,一些孩子可以同时获得适当的奖励。技术发挥作用的关键在于父母先改变,然后照顾孩子。孩子们从与家长的共同努力中,感受到家长对他们的关心、重视和支持,自己努力的成就感,自然会产生进步的动力。家长要通过训练,调整焦虑状态的反馈。

当遇到焦虑时,适当调整自己的思想和期望,找一个可以支持的人(即使身边没有人,也可以找心理咨询),找出可行的方法,去做,境遇总会有一点点改善。

昭阳医生

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