理想与现实之间的鸿沟使人焦虑。这是一个现实且普遍的问题。似乎是孩子的学习问题让母亲感到焦虑。但问题的根源，其实在家庭这个系统里，在父母焦虑和对待焦虑的方式上。

一、焦虑是我们理想和现实之间的鸿沟

作为一个中年人，我们要赚钱养家，要升职加薪；同时，为了孩子有一个美好的未来，我们要帮助他们做好学习。如果孩子做得不好，我们会影响到孩子的职业生涯，而不会影响孩子的未来。鱼和熊，事业和养育，靠的是一己之力，难以兼得。面对这样的现实，长期得不到解决，情况也越来越严重，人们自然会感到焦虑。改变观念是关键。

真正的压力只是焦虑产生的导火索，真正的认识和评价才是焦虑产生的基础。假如你的思想认为现实是可以接受的，那么它就不会产生冲突。

1、清晰价值观，合理预期。

接受这一切，并不意味着不寻求改善，而是不去追求完美，找到一个适合自己的平衡。想想看，你是想吃鱼，还是想吃熊掌——梳理你的价值观，然后分类。当你做着最重要的事情的时候，没有任何矛盾。假设您必须做出多种选择，考虑是否现实，是否现实可以分阶段实现。

2、为自己和孩子们，合理地预期自己。

假设你在这个阶段想尽办法辅导孩子，看看能不能少加班；如果不行，再看看能否借助外力辅导孩子学习。对于孩子，不要强迫他们自动取得你想要的分数。许多名校都对孩子进行了家教，一位经验丰富的名校校长私下里说：有些学生天生就擅长学习，而有些学生确实非常刻苦努力，胜过前面那些学生，大部分学习好的，都是父母的引导和支持。

3、寻求解决问题的技术手段。

比如孩子们的学习问题，就需要良好的亲子关系和科学的学习方法。每个家庭、每个孩子的具体情况各不相同，但有一些方法可以帮助孩子学习和成长。

二、如何与孩子相处

1、亲子关系良好。父母了解、尊重孩子；耐心，对孩子温柔的沟通；不要责怪、责备孩子，而是要在他们遇到困难时给予具体的帮助、鼓励和支持。

2、科研方法。对孩子的学习有清晰的认识；和孩子一起进行评估和发现学习问题；制定清晰的提升计划，按照目标制定步骤，每一阶段都是精益求精；

注重过程激励，一些孩子可以同时获得适当的奖励。技术发挥作用的关键在于父母先改变，然后照顾孩子。孩子们从与家长的共同努力中，感受到家长对他们的关心、重视和支持，自己努力的成就感，自然会产生进步的动力。家长要通过训练，调整焦虑状态的反馈。

当遇到焦虑时，适当调整自己的思想和期望，找一个可以支持的人(即使身边没有人，也可以找心理咨询)，找出可行的方法，去做，境遇总会有一点点改善。

昭阳医生

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