近年来，人们一直在思考这样一个问题：在各种关系中，什么是真正的信任？很多人问我，因为在不同的关系中，是如何受到伤害的，并且希望重新建立信任。

他们的烦恼在于：经历了一些伤害，明明信任已经破裂，明明看着眼前的人已经不再信任，但是想到关系会变好，少之又少，想要尝试信任，却不知如何去信任？很多人会选择装作什么都没有发生，隐藏内心的痛苦和怀疑，但是有时候却会面对情绪的爆发。

还有些人，认为自己应该信任，而在做不到的时候，往往自责不已，觉得自己搞砸了；无论是哪种情况，都将承受长期的情绪反复与煎熬，重建信任将变得遥不可及。

一、为什么重建信任如此困难？

经常听到有人说：“事情到了，为什么我就是忘不了，为什么就是不能回头，为什么就是不能重蹈覆辙？”由于在一段关系中，如果信任崩溃了，那么重建信任就会变得非常困难。但是比重建信任更难的是，我们可以忽略信任崩溃带来的影响。

许多女性朋友对我说，丈夫出轨后回到家，只要不提过去，就会觉得日子还可以继续。可是，在他们心里，感情早就发生了翻天覆地的变化。

二、夫妻矛盾之处在哪

1、丈夫认为事情已经过去，应该放手。可是妻子却因为丈夫的出轨而引起信任的崩溃，再也不能相信丈夫了。难的是，我们常常不能理解信任的崩溃，以为它只是一件小事，随着时间的流逝而淡忘，却从来没有意识到它是一件大事，足以动摇两人关系的基础。

如果把关系比作一棵大树，那么信任的崩溃就像是把树连根拔起。所以第一个影响重建信任的是我们的认知，如果我们认为这只是一件简单的事情，对它寄予过高过快的期望，很容易让人失望，反而很难达到目的。

2、与其忽视信任缺失的影响，忽略裂痕的存在，不如面对现实，接受信任崩溃对关系的真正冲击。重建信任，先接受不信任吧。为什么很多人试图重建信任却失败了呢？除了我们之前忽略现实的影响外，还有一点非常重要：选择了一个错误的重建信任路线图。

三、存在着两种错误的信任重建路线图

1、因为对他人的信任受到了伤害，所以继续努力寻找下一个值得信任的人，然后再次受伤；

2、因为相信别人会受伤，所以要努力去改变那个让你受伤的人，希望以后他能让你不再受伤。其结果是不断的变化和伤害。这份路标看起来像是重建信任，实际上是对危楼的修复。当你们的感情破裂时，实际上你内心深处最真实的想法是，你已经不再把未来完全寄托在一个人身上，甚至换一个人也不能。

所以，真正的感情信任来自何处，何去何从，来自我们自己。假设你上了这个课，你失败了，你也肯定会在真实的关系中得到回报。

昭阳医生

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