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什么是社交障碍?缺乏社交交流时能怎么做?

发布日期:2021-03-22

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随著社会的发展,IQ即智商已不再是衡量人才的唯一标准,EQ即情商在生活和工作中的重要性也越来越突出。全球500强企业在招聘人才时都会出情商测验或性格测验题,可见一个人的情商与他在社会中的地位密切相关。其中,EQ表现最重要的一点就是:社交。

好的社交行为可以带来好的社会关系,好的社会关系可以使人在走向成功的道路上获得极大的帮助。大多数人都想要良好的人际关系,但有一部分人尽管心中渴望与人交往,但总是难以融入群体,这部分人有着普遍的社交障碍。

一、社交障碍是什么?

我们所说的社交障碍,是指一个人和别人交往时,会不由自主地表现出紧张、焦虑甚至害怕。这不仅出现在公共场合,而且随着社会的进步,一个有社交障碍的人接电话也会显得不自在。

例如,我的一位朋友告诉我,他和别人用文字交流(QQ、微信等等)没有任何障碍,表达自然,但他很不喜欢别人给他打电话,当电话响的时候,他就感到厌烦,他也不喜欢朋友邀请他到人多的地方玩。我问他为什么不喜欢接电话,他说有什么事不能在微信上说,非得打什么电话,不知道电话响了烦不烦?

当然,我这个朋友只是有一点社交障碍,就是他不喜欢社交,平时与人交谈并不紧张就是沉默,所以我们之间的交流也只限于文字交流。但有严重社交障碍的人在面对一群需要交流的人时,他们会害怕到语无伦次,甚至惊慌失措,他们从骨子里拒绝或根本不知道如何正常地与他人交流。

这并非是一种自我封闭,恰恰相反,他们内心渴望建立正常的社会关系,但通常缺乏与人沟通的自信,想要接近群体,害怕接近群体。大家都知道,良好的社交能减少孤独和孤单,甚至能宣泄痛苦和愤怒,从而达到身心愉悦。因此,在缺乏社交交流的情况下,我们究竟应该怎么做呢?

二、缺乏社交交流时,能怎么做?

1、找一个值得信赖的人来把你融入社会。

常言道,再孤独的人也有两三个朋友。找到一位可信赖的朋友,与其一起参与社交,不如有熟悉的人陪伴在身边,即使有社交障碍的人也不会感到太多恐慌,在可信赖的人的带领下,慢慢地从一个小圈子开始,一点点地融入这个圈子。

2、去人流密集的地方。

这种方法有利有弊,好处是能提高社交障碍者的心理承受力,坏处是人太多反而会事与愿违,导致他们心理不适。所以,建议最好有家人陪在身边,去闹市、公园等地方,让社交障碍的人适应群体。

3、坚持运动。

锻炼不只是为了锻炼身体,对那些有社交障碍的人来说,锻炼是建立社会关系的好机会,那些坚持锻炼的人在通过锻炼来释放自己压力的同时,更容易敞开心扉,成为一个积极的人。

4、摒弃懒惰,走向勤奋。

唯有努力工作,才能集中精力,才能通过学习或工作来充实自己,使自己更有底气,才能在与人交往时不因缺乏自信而胆怯。

5、不要一味地压抑自己。

人类是多面性的,迫于生活的压力,很多人在人之前都选择了压抑自己,但是时间一长,自己不仅感到疲倦,而且真实的自我也越来越不愿意与人沟通更何况谈心。所以,不要一味地压抑自己,闲暇时多找两三个老朋友聚聚,放松自己,让自己找回面对陌生人的勇气。

本文出自 昭阳心理之家 ,原文链接:http://xqxinlizixun.net/1605.html 。如若转载请注明出处。

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