研究发现，影响青少年心理健康的因素主要有生物、家庭、学校、社会文化及个体等，因此，应从生物、家庭、学校、社会文化及个体等方面入手。解决青少年心理健康问题，首先要注重源头预防。

某些遗传基因，产前环境差，早期发育环境差，可能是造成ADHD，学习技能障碍，智力异常等心理障碍的主要原因。因此，保护优良基因，减少遗传性疾病，营造良好的孕期环境和早期生活环境，是预防某些心理疾病发生的前提和基础。

1、营造良好的家庭环境，使青少年获得充分的安全感。

青少年与父母的依恋关系以及父母权威形象的建立，都是在婴儿期完成的。因此，家长应该在孩子小的时候就重视沟通，切不可采取生硬、简单化的教育方式。

对青少年而言，父母应该更多地关注他们的成长，肯定他们的成熟和明辨是非的能力，给他们一定的空间和自主，并与他们建立一定的平等关系。

当遇到错误和挫折的时候，给予相关的建议，帮助他们分析，让他们感觉到父母是在帮助自己，站在自己的立场上。但是家长不能姑息少奶奶的不良行为和不合理要求。

2、父母们一定要小心！

教育制度应该灌输一定的心理学知识，使学生能够适应不良环境。如何克服因适应不良而造成的困扰，并非青少年自身的问题，而是师生共同努力的结果。应通过团学活动和各种社团活动，提高学生的心理素质，增强其应变能力。

分层教学使学生量力而行，是解决学生学习过程中出现的焦虑、心悸等心理和身体症状的关键。教师应以关心学生为己任，多方面地评价学生，努力发现学生的优点，使每个学生都有被需要、被重视、被接纳的感觉，使学生有一种归属感和信赖感。

青少年应该掌握一些心理学知识，学会合理地调节自己的情绪。应该注意到，十有八九人生不如意，谁也不能光着脚走一条坦途。

3、学会沟通技巧，建立良好的人际关系

在遇到困难时能得到同学的尊重，信任和友爱，才能有效地处理不良情绪。另外，青少年应该注重个性的培养，学习使用控制情绪的方法，例如，在生气时采取一些解决问题的方法等等。

总之，应对青少年心理健康问题，首先要引起全社会的重视，其次要采取行动。我们应该明白，青少年的心理健康问题不能只靠青少年自己解决，这是全社会的责任。

昭阳医生

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