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控制欲的背后是深深的恐惧吗

发布日期:2021-05-11

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也许是你自己,也许是周围的人,都会有这样的经历:常常对周围的一切,包括自己和周围的人,都会有很苛刻的要求,比如要求别人每天都洗一次澡,要求别人不能和别人交朋友……一旦对方不按自己的标准行事,就会显得焦急、烦躁,甚至生气。

1、永远要让别人改变,让他们让步。

有时候,甚至是以“被动进攻”的方式达到目的,比如,如果对方拒绝改变、让步,就会采取“冷战”的姿态。常常控制不住自己不去评价别人,而且评价也多半非黑即白——好的,坏的,正确的,错误的。不只如此,你还会觉得有必要帮助他人指出自己的错误或他们所不知道的问题。

2、总想在辩论中获胜。

同时,当与他人意见相左的时候,也会不厌其烦地相互说服。实际上,以上种种表现,都是源于人们内心对“控制欲”的渴望。透过「提出要求或设定目标,并让自己或周围的人去实现这些要求或目标」,人们可以获得对周围生活和环境的控制权。

3、"控制欲"源于内心恐惧。

渴望几乎是人类的一种本能,可以用来对抗内心的恐惧。人的本性是孤独的,随着孤独的增加,欲望也会增加。控制欲在本质上是弱者的心理,是控制者用来安抚自己的焦虑和不安的示弱行为。

多数控制欲强的人严重缺乏安全感,当他们不能控制自己和自己所处的环境时,就会感觉自己无法预测未来,因此安全感的缺乏就会导致焦虑。举例来说,当控制欲极强的你被分配到一个陌生的环境,而你不知道在这个新的环境中会有什么困难等着你,你会感到不安、恐慌、焦虑。

同样,那些控制焦虑的方法也有很多:威胁、诱惑和奖励。事实上,控制对别人是无效和有害的,最直接的后果就是破坏关系,不利于别人。控制永远只是一个愿望,没有人能够真正控制它。

4、控制欲强的人更易产生自责。

假如一个人认为他对某事有更强的控制能力,那就意味着他认为他对这件事负有更大的责任。如果结果与他预期的不一致,他也会变得更容易责怪自己。很明显,加强控制以获得安全感的方法,最终会导致越是控制越不安,越控制越焦虑。控制就像是一根无形的绳索,死死地缠绕着我们,让我们无法喘息。

二、怎样克服控制欲呢?

此时,您可以使用以下方法来克服您强烈的控制欲。

1、反思自己对周围的人和事所拥有的控制力。

你们要注意到,在这一过程中,你们是否忽视了先天条件和环境的不可控因素,并且你们要发现世界上确实有很多事情并非总是由人控制。但是,这个过程并不会让你产生消极的“听天由命”的感觉,而是“尽人之力”与“听天由命”之间的平衡,而后者需要更多的智慧。

2、发现控制所带来的烦恼。

你需要试着去了解“控制”是否会困扰你。人们可以通过“想象”的方式意识到这些困扰。要求学生想象自己是在策划一个同学会,然后试着想象同学会的每个细节,并且评估错误的可能性。这个时候你会发现,把东西牢牢掌握在手中是一件很费时的事,很多原本让人开心的事,往往因为自己超强的控制欲而使自己无法从中获得快乐,这时你就会真正体会到“控制并不能带给人快乐”。

假设你是一个暴虐的控制者,你必须明白:失去控制并不等于毁灭!对于成人来说,在大多数情况下,我们可以处理突发事件。即使在意想不到的大危机中,只要我们有坚强的内心,努力地与失控的局面保持距离,世界迟早会恢复平静。

本文出自 昭阳心理之家 ,原文链接:http://xqxinlizixun.net/1616.html 。如若转载请注明出处。

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