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面对不同的心理咨询环境,需要做什么准备吗?

发布日期:2021-09-24

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近来因家庭琐事,陈小姐感到有些烦躁,决定试试心理咨询的方法,看看是否对自己有帮助。在朋友的介绍下,她联系了一家正规的心理咨询机构,预约了一位咨询师,照片看起来知性又亲切。约会的前一天,她收到一条短信,助理提醒她明天就会收到邀请,当她拿着手机的时候,一个想法突然间让她紧张起来。“我要给自己做些准备吗?”

对于没有接触过心理咨询行业的人来说,在进行第一次咨询之前先感到紧张,这很正常。有时候,我们因为害怕暴露脆弱的一面而紧张,害怕不被理解;有时候,我们因为对心理辅导的效果,有很高的期待。实际上,在第一次咨询开始之前,我们还没有为此作好准备。

一、面对不同的咨询环境,需要准备什么?

1、如果是预约面对面咨询,需要提前看清路线,尽可能早的出发,提前15分钟左右到达咨询室,在等候区稍作休息。对周围环境的熟悉,可以帮助你以更轻松的状态进行咨询,并且顾问会在约定的时间出现。

2、如果是录像或电话咨询,需要提前准备一个安静私密,网络环境稳定的空间,根据顾问助理的指导添加顾问的私人账户,或者在约定时间点,主动要求录像,或者打电话给顾问。

二、咨询时需要怎么进行?

开始咨询时,你可以和咨询师谈谈你的想法和情绪。就业顾问不会批评你,说你的想法是正确的,你的想法是错误的;不管你是担心、紧张、失望、愤怒、怀疑,还是轻蔑,只要是真实的感受,都可以与咨询师讨论。

一开始的咨询,咨询者主要是做一些了解访客的工作。咨询者会根据来访者的描述,结合他们自己的观察,对来访者的状况做一个基本的评估,与来访者建立一种信任的关系,并决定咨询者的安排。

来访者在整个过程中往往会说很多话,而咨询师说的更少,如果情况让你失望,不满,还可以直接与咨询师表达,与咨询师讨论。首先,心理咨询并非魔术,大多数来访者需要解决的问题,不太可能通过一两次咨询就能得到解决。

咨询师要花相对较长的时间来尽可能多地观察和了解来访者的性格特征,尽可能全面地了解来访者面临的困难和问题,从而为来访者提供更好的帮助。

昭阳医生

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一个专注于心理/精神健康的辅助诊疗平台,主要提供健康咨询与医患交流服务。

本文出自 昭阳心理之家 ,原文链接:http://xqxinlizixun.net/1822.html 。如若转载请注明出处。

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