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关于焦虑症的几个错误认知!

发布日期:2021-06-14

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许多患焦虑症的朋友平时都不知道如何放松自己,因此放松心情,平衡生活,对缓解焦虑症帮助不大。如今生活节奏加快,许多人实际上或多或少地存在着一定程度的焦虑或抑郁情绪。但是,很多人并没有意识到自己的焦虑情绪,或者对焦虑有很多误解。

1、焦虑是精神错乱。

事实:精神疾病在人们口中常指精神分裂。焦虑症是一种情绪困扰,其原因之一是脑内化学递质分泌不足,但与精神分裂症不同,因此,焦虑症并不等同于精神分裂症,在大多数情况下,它也不会出现幻听、妄想等症状。

2、焦虑症以个体性格问题为主,通常比较内向。要彻底扭转性格,才有可能克服焦虑症。

事实:部分焦虑症患者的性格可能确实比较内向,但这只是一个可能的原因,除此之外,还有更多的先天或后天因素,如家族遗传、脑化学递质分泌等,长期处于沉重的压力下,个人的思维模式和生活习惯也会产生重要影响。所以不需要刻意扭转角色,“有目标”才是关键。

3、不管焦虑症有多严重,只要靠自己的意志就能完全克服。

事实:如果以坚强的意志面对当前的情绪困扰,的确对缓解有积极作用,但仅凭个人意志是无法克服焦虑症的,还需要专业的、系统的方法来取得成功,如专业自助书籍、心理咨询等,严重者需要药物的帮助。

4、只要按时按量服用精神科药物,就能治好焦虑症。

事实:药物的确能缓解焦虑症,但造成焦虑的原因并非纯粹是生理因素,个人适应不良的思维模式和处理压力的错误方法也是关键,所以药物治疗和心理辅导是互补的。

5、患有焦虑症的人是因为生活过于紧张,只要学会放松心情,去旅游散心,或者去养生馆做一个“水疗按摩”就好了。

事实:是啊,很多焦虑的朋友平时都不知道如何放松自己,所以放松心情,平衡生活,对缓解焦虑帮助不大。但焦虑症并非仅仅是生活中的一个紧张过度的问题,焦虑症背后所隐藏的消极思维方式和相关的消极行为才是关键。另外缓解眼前的生活压力,比如散心游玩等方法,很多时候只能是治标,我们每天都不可能去旅行或者去做水疗按摩。治疗焦虑症的关键是解决焦虑症的发生和维持这一核心问题。

6、生活中偶尔会有焦虑的感觉,这些感觉的出现就代表患上了焦虑症。

事实:每天都有焦虑的感觉是人的天性,没有人能做到真正的无忧无虑。一是要分清焦虑是否“过度”、“长期”、“不必要”;二是要分清焦虑是否对自己的日常生活造成了负面影响,如导致无法上班、上学等。

只有上述两种焦虑需要我们去重视和处理。人在长时间的压力下,一定会容易产生焦虑、抑郁等情绪。并且上面所介绍的就是《误解焦虑症》相关内容,希望对您有所帮助。虽然焦虑症不等于精神病,但我们也不能轻视其危害性,严重时会影响心理健康,对日常生活也会产生很大影响。

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