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面对焦虑心理如何进行自我开导

发布日期:2020-11-13

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由于现代社会的生存压力很大,每个人在生活中都或多或少地感到自己被压力所压垮,其实这也是一种正常现象,每个人都或多或少地受到了焦虑心理的影响,但是,只要我们正确地面对焦虑,我们就能避免焦虑给我们带来的心理危害。

真实生活中,我们的焦虑心理被分解为一个个小事件,比如,我们会因为自己的工作收入不如其他人高而感到内心充满焦虑,因为自己没结婚,因为自己没生孩子而感到焦虑,但是,如果能从另一个角度重新认识自己,我们就能在这些焦虑中获得希望,让自己重新以好的状态面对新的未来。

真实生活中,焦虑的背后,是我们自我怀疑。因为在犹疑中,我们才会有机会平衡当下的心态和能力,想清楚将来要走什么样的路。


长大后,我们要以好的心态去欣赏自己一路走过的路,而不是在不能走好的路上磕磕绊绊,这样才不会觉得太轻松。别以为焦虑心理会给我们的生活带来很大的麻烦,有时意识到焦虑心理可以让我们看到事物的另一面,也可以看到另外一面。

在面对焦虑情绪时,我们有足够的耐心去承担,有足够的单纯去相信,在这个过程中,你会越来越多地相信困难的事情,以及你在众人中间感到的孤独。

此时此刻,此地,此身,其实细细追寻,我们的成长并不是一帆风顺,而是在每一个日出日落的小小的日子里,都是秘密。一遍又一遍的焦急等待,终于找到更适合自己的路。

许多人都希望在生活中能尽快的让自己得到别人的认可,希望自己能尽快的得到自己想要的一切,但大多数时候你焦虑的是别人得到了什么,转过头去想,我能得到什么?但谁也想不到,我还能像别人一样付出什么呢?过分强调“得”,往往会使我们忽略了他人付出了多少,也难以从他人的成长道路上获得一点经验。

事实上,焦虑并不可怕,可怕的是不要让它在心理上发酵,而不去审视内在需求。良好的焦虑是进步的源泉,而不良的焦虑则将你推入深渊,而关键是在面对焦虑的时候你该是抱着怎样的心态,任由焦虑而不顾还是用自己的努力去实现自己的愿望。

在你忧心忡忡的时候,不妨告诉自己:也许我这辈子就是这么过的?承认自己是个平凡的人,然后再去想自己的长处,列出自己的年度目标,能够完成的,努力去做;注定做不到的,再适当修改目标。每个人都在焦虑中,重要的是学会承受它,并按照自己的节奏生活。即使在最焦虑的时候,也要做好两件事:好好吃,好好睡。

总之,学着与时间做朋友,与平凡的自己和解。人人都应该活成自己期望的样子,不要活成别人眼中期望的样子,为自己的事感到焦虑,但也要有个度,这样才能不为焦虑的心理所困扰,用健康的心理去面对那些让自己焦虑的事,活出自己的心态。

昭阳医生

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