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如何调节“节前综合征”的心理状态

发布日期:2020-12-14

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快到过年了,广州某公司的文员小李已经开始担心了,在广州只是一个小职员,但在老家人看来,自己在大城市里工作,很体面,收入也“不错”,好不容易回到家,准备给家里七大姑八大姨的年费和老家孩子的压岁钱,想想这些开销,就让小李觉得压力很大,气喘吁吁,不知如何是好,这不,这几天下班后想着这件事,根本没有什么用武之地。

小陈毕业后来到广州已有几年,一直没有稳定的工作:“我真的太高兴了,很怕亲戚朋友再问我工作的事,现在也老了,女朋友也找不到了,回去又要问工作和女朋友的事,哎!"我最担心的就是节日期间天天大吃大喝,最近身体也不好,老家人亲戚朋友又很热情不好拒绝,真不知如何是好。

心理调整

其实,“这就是所谓的‘节前综合症’,很多办公室职员平时都会有这种情绪,只是在节前比较明显。上班族对于节日的兴奋以及工作的疲倦是正常现象,他们平时生活节奏快,工作压力大,假期长假能带来短暂的放松,还能见到久未见面的亲朋好友,因此对节日都有美好的期待和憧憬。

但据家庭医生在线心理频道了解到,有些人害怕回家被问及工作问题,害怕回家被唠叨谈对象的事情,害怕因囊中羞涩出手不阔绰被朋友取笑而产生消极情绪,这些情绪会在节前表现出来,造成懈怠和焦虑。所以,要适度控制节前焦虑,保持正常的工作生活节奏。同时,合理安排假期,适当安排休息和娱乐,做到顺其自然过好假期,也可以在节后调整到最佳工作状态。

昭阳医生

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