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焦虑症的早期症状究竟是什么?

发布日期:2020-12-08

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焦虑症是一种常见的心理疾病,病程长,治疗难度大。了解焦虑症的早期症状能帮助患者更早地发现病情,更早地接受治疗。那么,焦虑症的早期症状究竟是什么呢?

一、焦虑症早期症状

1、情绪变化:病人最显著的症状是持续的情绪低落,表现为表情迟钝、乏力、困乏、易流泪和哭泣。病人常常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“乏味”、“空虚”、“孤独”、“与他人仿佛隔着一堵墙”等词来形容自己的情绪。

病人往往感觉情绪低落,情绪低落的时候,就会对一些小事大发脾气。在很长一段时间内,大多数时候,情绪都是低落的,即使在这段时间里,情绪有所改善,但在1~2周内,很快就会陷入抑郁。虽然如此,病人抑郁的程度一般不严重,情绪反应仍然存在,几句幽默的解嘲警句,可以让病人破涕为笑。

2、认知改变:患者对日常活动缺乏兴趣,对各种娱乐或愉快的事情都没有感受到愉悦,经常感到自卑、自责、内疚。经常感觉大脑反应迟钝,难以进行思考。遇事老向坏处想,对生活失去信心,自以为是前途无量,觉得前途渺茫,没有希望,觉得生活没有意义,甚至想自杀。

3、意志与行为的改变:病人的意志活动减少,并且很难专注于工作,尽管他们可能有远大的理想和雄心,但他们很少脚踏实地地去做。

他们想要参加社交活动,但是他们缺乏勇气和自信。患者处处表现为被动和过度依赖,其心理症结在于不愿承担责任。一般说来,抑郁性神经症很少有患者自杀,但也有一些患者感到生活是空虚的,生活是乏味的,声称想死。

4、躯体症状:约有80%的病例,躯体症状主要为失眠、头痛、身痛、头晕、眼花、耳鸣等,主要表现为向医生求助。这些症状往往会给人一种诉多而易变的感觉,有些症状可持续较长时间,但没有明显加重或缓解。

焦虑症

二、日常生活中预防焦虑症的方法

1、确认自己在焦虑症发作的时候,可以反复告诉自己,“没问题”,“我能应付”,“我能应付”,“我能应付”,等等,这些都能让你逐渐消除呼吸和手出冷汗的本能反应,让你的机智反应逐渐显现。

2、增强自信,是预防焦虑症的先决条件,有些人对自己没有信心,对自己完成和处理事情的能力产生怀疑,夸大自己失败的可能性,从而使自己担心、紧张和恐惧。要相信自己每增强一次自信,焦虑就会减少一点,恢复自信,即最终驱除焦虑。

3、听音乐,当一个人感到紧张、焦虑、害怕时,可以选择一首自己喜欢的音乐,不管是什么曲子,只要听完后能感觉到轻松愉快就可以了。

4、积极预防焦虑症要保持心理上的稳定,不可因焦虑症而大喜过望。“笑一笑十年少,愁眉不展”,“君子坦荡,小人常怨”,要心胸宽广,凡事想得开,要使自己的主观思维不断适应客观发展的现实。

总之,不要试图把客观事物纳入自己的主观思维轨道,这不仅是不可能的,而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。其实,很多疾病都和生活习惯有密切的关系,所以我们一定要知道在日常生活中应该如何预防焦虑症。

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