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为什么有的人善于交朋友? 剖析如何交得好友

发布日期:2020-12-25

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「只有最聪明的生物,才能结交朋友,而人类是最优秀的。」英国牛津大学的进化心理学家 RobinDunba这样说。

拥有三五个知心朋友,对身心健康,甚至对工作、事业、家庭都有很好的影响,如果没有朋友,你就会感到孤立无援,心神不宁,易患疾病。最近,美国杜克大学的朋友和社交行为学专家劳伦?Brant在英国《新科学家》杂志上发表的一篇文章,从进化心理学的角度解释了为什么人类会交朋友,以及友谊能够带来的魔力。两种化学物质促进友谊产生“对于人类来说,朋友绝不是可有可无的附属品。Brant说,从科学的观点来看,交友活动与多种神经递质和生物化学物质的释放有关,这些物质可以让人产生愉悦。其中催产素和内啡肽在中起主要作用。

南方医科大学神经生物学博士揭威解释说,催产素是一种神经肽,在哺乳期分泌量很大,能使人放松,促进母子之间建立起爱的纽带。另外,它还可以缓解焦虑感,降低血压和心率,具有良好的保健作用。布兰特说,这种影响在进化过程中被扩展到诸如约会之类的人际关系中。研究显示,当与朋友的身体接触,比如拥抱,轻抚,按摩时,催产素都会被释放出来,伴随而来的愉快心情也会鼓励人们继续交往。即使在没有身体接触的情况下,催产素也可以引导人们做出有利于社会的决定,增强信任,鼓励人们去做好事。

内啡肽是一种能使人感到快乐的神经递质。
Robbin Dunba做了一个经典的实验:参与者被要求单独或两人一组划船,并且在划船之前和之后测量他们体内的内啡肽含量。结果显示,与同伴一起划船的人比单独划船的人释放的内啡肽要多。总的来说,这两种化学物质就像是造物主赐予人类的礼物,在几千年的进化历程中,逐渐为我们带来了包容、温暖和快乐的友谊,它们促使众多原本不相识的陌生人结成了一连串奇妙的关系。结交能使身心受益的朋友,是增进身体健康的“得力助手”。中国科学院心理研究所心理健康咨询中心委员傅春胜表示,交朋友至少有五个好处。

1.不容易生病。

布兰特说,缺乏朋友或长期人际关系不融洽的人,他们体内的压力荷尔蒙皮质醇水平往往过高,而这种长期的紧张状态会损害健康。这也解释了为什么孤独者患上心血管疾病的风险更高,而且更易受感染的原因。但是如果有朋友相伴,皮质醇在体内含量减少,人就比较不容易生病。

2.睡得更香。

美国芝加哥大学的一项研究发现,一个人失眠的次数越多。瑞典的一项研究还表明,缺乏朋友的人常常压抑并隐藏他们的感情,更容易失眠,还可能导致抑郁。

3.良好的记忆力。

美国哈佛大学公共健康学院人类发展和健康系列赛Berkman博士的研究发现,和那些经常社交的人相比,社交少的人记忆衰退的速度是那些人的两倍。“br”他说,社交能改善与年龄相关的记忆力衰退,并能充分发挥大脑潜能。

4.更加精明。

美国密歇根州立大学奥斯卡教授。Barra的研究发现,交朋友可以使人变得更聪明,因为交朋友需要和陌生人相处,这就等于锻炼了认知能力。例如,我们从大脑的“数据库”中抽取出运动、娱乐、生活、时尚等不同人群感兴趣的话题,大脑皮质就会始终保持兴奋。

5.寿命长。

澳大利亚弗林德斯大学的琳恩?Illes研究发现,与5个以上好友保持接触的老年人,死亡率下降22%,平均寿命延长7年。

傅春胜说,同甘共苦可以使忧愁减半,分享喜悦可以使快乐倍增,这可能是因为朋友可以帮助人们排解压力,解决困难,获得支持,共同保持健康的生活习惯等等。笑声、歌舞、言语都是交友的“三宝”专家也指出,非亲缘关系的友谊很容易消逝,如果一年没有和朋友在一起,友谊就会淡了1/3。他认为,友谊的好坏取决于所花时间的长短,即使是群居哺乳类类人猿,如类人猿,在社交中也能整理好头发,从而建立并保持友谊。而人类则更聪明,他们主要通过笑声,歌舞和语言来建立情感联系,扩大社交圈。另外,专家提醒,要想取得并巩固友谊,还需要从以下三个方面着手。

1.真诚点。

交朋友要“重情义,轻利益”,千万不要玩心机,玩滑头。朋友之间要平等,不要只交“有用之才”,也不要只把朋友分“等级”。

2.良好的运作。

友谊需要管理,需要花费时间和精力来维持。周末相约喝一杯茶,聊聊天,在节日期间送些小礼物等等,都能使友谊保持下去。

3.高度赞扬。

在你的生活中,某人对你微笑,而你也会对他微笑。给对方一个笑脸,赞扬对方,都能增进关系。

昭阳医生

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